STYRKETRENING
I vår nye velutstyrte styrkesal kan du trene når hallen er åpen, for ungdom er dette under veiledning i forbindelse med e-sport eller ved oppsatte tider. Alle som bruker styrkesalen må være medlem av klubben og forholde seg til regler for bruk av rommet. Tilbudet for ungdom vil være på faste dager, info kommer snart.
​
Styrketrening kort fortalt
Styrketrening er bra for både kropp og sinn, styrker skjelett, muskler og selvtillit, og forebygger skader, men det er avgjørende med riktig teknikk, tilpasning til alder (lek og varierte øvelser), og å unngå overbelastning. Det er ikke skadelig for veksten når det gjøres riktig, og bør fokusere på god instruksjon, varierte øvelser (kroppsvekt, strikk, manualer) og gradualt øke motstand, med fokus på å ha det gøy.
Hvorfor trene styrke?
Hvorfor styrketrening er bra for ungdom
-
Styrker skjelettet: Bedre forutsetninger for et sterkt skjelett senere i livet.
-
Skadeforebygging: Reduserer skaderisikoen fra andre aktiviteter.
-
Bedre koordinasjon og balanse: Bidrar til bedre kroppskontroll.
-
Økt selvtillit: Gir et bedre forhold til egen kropp.
-
Bedre prestasjon i idrett: Kan forbedre prestasjonene i de andre idrettene vi tilbyr.
Styrketrening kort fortalt
Styrketrening er bra for både kropp og sinn, styrker skjelett, muskler og selvtillit, og forebygger skader, men det er avgjørende med riktig teknikk, tilpasning til alder (lek og varierte øvelser), og å unngå overbelastning. Det er ikke skadelig for veksten når det gjøres riktig, og bør fokusere på god instruksjon, varierte øvelser (kroppsvekt, strikk, manualer) og gradualt øke motstand, med fokus på å ha det gøy.