STYRKETRENING
I vår nye velutstyrte styrkesal på Løren kan du trene når hallen er åpen, for ungdom er dette under veiledning i forbindelse med e-sport eller ved oppsatte tider. Alle som bruker styrkesalen må være medlem av klubben og forholde seg til regler for bruk av rommet.
Hvorfor ikke trene mens barnet ditt trener?
Tren mens barnet trener
Å trene mens barnet ditt er på sin egen trening er en genial måte å utnytte dødtid på og klemme inn egentid i en hektisk hverdag. I stedet for å sitte på benken eller scrolle på mobilen, kan du bruke den timen til å investere i egen helse.
I tillegg til styrketrening kan du selvfølgelig benytte deg av HIIT sirkeltrening (uten kontakt), Boksing og Kickboxing.
Hvorfor trene styrke?
Hvorfor styrketrening er bra for ungdom
-
Styrker skjelettet: Bedre forutsetninger for et sterkt skjelett senere i livet.
-
Skadeforebygging: Reduserer skaderisikoen fra andre aktiviteter.
-
Bedre koordinasjon og balanse: Bidrar til bedre kroppskontroll.
-
Bedre prestasjon i idrett: Kan forbedre prestasjonene i de andre idrettene vi tilbyr.
Retningslinjer for bruk
TA HENSYN
-
Tørk av apparater med rengjøringsmiddel og papir etter bruk.
-
Legg manualer, vekter og annet utstyr tilbake på plass.
-
Kast søppel i søppelbøtter.
-
Musikkanlegget kan kun brukes av ansvarlige trenere.
-
Ta hensyn til andre i henhold til volum.
SIKKERHET -
Vær ansvarlig for egen sikkerhet og kjenn til hvordan apparatene brukes.
-
Søk opplæring ved behov! (kurs kommer)
GOD HYGIENE -
Benytt rent tøy når du trener.
-
Tren i rene innesko (utesko settes i garderoben).
-
Unngå å trene kun i sports-BH/bar overkropp.
NB! Klubben er ikke ansvarlig for skader som evt. oppstår på personer eller gjenstander, heller ikke tap av gjenstander under trening.