KICKBOXING (alle avdelinger)
Nybegynner er et grunnkurs i kickboxing som passer for alle. Aldersnittet varierer fra sesong til sesong og fra avdeling til avdeling, men du er aldri for gammel til å trene hos oss. Du trenger ingen forkunnskaper eller utstyr for å delta. Alt du trenger er godt humør. 

Vi har rullerende inntak, men siden dette er en gruppetime hvor innholdet avanseres uke for uke, anbefaler vi at du kommer tidlig inn på kurset for maksimalt utbytte. Om du kommer sent inn på kurset kan du fortsette på nybegynner neste semester. Du kan bli på partiet til du er klar for videregående parti.

Videregående kurs er en naturlig fortsettelse etter gjennomført nybegynnerkurs i Kickboxing. Vi går gradvis videre i utvikling av teknikker og kamp relatert trening. Men, du følger ditt eget tempo i utviklingen. Her trenger du derfor fullt utstyr. Det kan du kjøpe hos oss i Bjølsenhallen eller på Løren.

​
KONKURRANSE (Løren)
Om du ønsker å starte med konkurranse er videregående et fint sted å starte. Men, har du lyst til å satse og legge ned mer tid, er kanskje konkurranse partiet neste skritt. Elite partiet er for de som har store mål og ønsker å nå toppen. Landslagtrener Daimi Akin hjelper deg på veien. (Ringsport, Kickboxing/Boksing). 
 

K1 - Kickboxing (Bjølsen)
Et miks parti for de som vil teste ut K1 kickboxing. Tøff og moro trening.
 

NYHET! HIIT Circuit & Box (Bjølsen, Dælenenga og Løren)
En effektiv og morsom økt som passer alle – uansett nivå og erfaring.
Timen er helt uten kontakt og kombinerer høy puls, styrke-intervaller og enkle kombinasjoner 

fra boksing. Dette er en variert treningsøkt som gir deg både kondisjon og styrke.

Passer for alle! Vi gleder oss til å se deg på trening.

BOKSING (Bjølsen og Løren)
Ønsker du å satse på en boksekarriere eller trene for gøy, her har du mulighet til begge deler. Du behøver ingen forkunnskaper for å delta. Vi deler inn partiet slik at du alltid trener med noen på ditt eget nivå. Har du hårete mål og store drømmer har vi engasjerte trenere som stiller opp for deg. 
Du trenger fullt utstyr (minstekrav boksehansker), har du ikke utstyr kan du kjøpe hos oss. 
NB! Vi har boksing på Bjølsen og Løren.

STYRKETRENING (Løren)
Vi har ett flott treningsrom på Løren, her kan alle voksne medlemmer trene i åpningstiden