Velkommen
Har du lyst til å trene hos oss og ønsker en gratis prøvetime? Du er hjertelig velkommen, det er bare å møte opp til timen.
Vi er medlem av Norges Idrettsforbund, velkommen til gratis prøvetime.
ÅPEN HALL
Det vil være Åpen hall i oppsatte helger for barn og ungdom. Mer info lengre ned på siden. Tilbudet er gratis!
TIMEPLAN
HIP HOP/BREAKDANCE
Mandag & Onsdag
kl 17.00-18.00 - Barn 6-13år
.................................................................
KICKBOXING
Mandag & Onsdag
kl 16.30-18.00 - Konkurranse Tatami/Ring
kl 18.00-19.30 - Elite Ringsport (FC/K1/Boksing)
kl 19.30-21.00 - 40+ Oppgave sparring (kun onsdager)
Tirsdag & Torsdag
kl 16.30-17.30 - Barn 6-9år (kun tirsdager)
kl 16.30-17.30 - Barn 3-5år (kun torsdager)
kl 17.30-18.45 - Barn 10-13år
kl 18.45-20.15 - Ungdom 14-17år
kl 20.15-21.45 - Nybegynner +18år
Fredag
kl 17.00-18.30 - Elite Ringsport (FC/K1/Boksing)
kl 18.00-19.30 - Konkurranse Tatami/Ringsport
.................................................................
BJJ (BRASILIANSK JIU-JITSU)
Mandag & Onsdag (oppstart 11. februar)
kl 18.15-19.15 - 6-9år
kl 19.15-20.15 - 10-13år
ÅPEN HALL - GRATIS TILBUD!
Velkommen til Åpen Hall! Det er bare å møte opp til variert aktivitet i hallen.
UNGDOM
Kickboxing/boksing, bordtennis og E-sport.
Fredager kl. 19-21 / Lørdager kl. 14-16
Uke: 20, 23, 24, 25
BARN 1-7. trinn
Vi har Kickboxing/boksing/BJJ, bordtennis, hiphop, lek, casual gaming (10-13år) og moro i hall.
Lørdager kl. 12-14 / Søndager kl. 12-15
Uke: 20 (kun lørdag), 23, 24, 25
ETTER SKOLETID
# Mellomrommet / ETTER SKOLETID
Vi gleder oss til å se deg! Alle er velkommen etter skoletid. Ønsker og interesser styrer hvilke aktiviteter vi driver med. Aktiviteter og lek i hall, kickboxing, spill, bordtennis, tegning, leksehjelp m.m
HUSK! nistepakke
ETTER SKOLETID #mellomrommet
Mandag & Onsdag
Gutter 5-7. trinn - kl 14.00-16.00
Tirsdag & Torsdag
Jenter 5-7. trinn - kl 14.00-16.00
TRENING & SOSIAL MØTEPLASS +60
GRATIS SENIOR AKTIVITET
Helsa handler ikke bare om kroppen den handler om hele mennesket. Velkommen til et fellesskap hvor du kan bevege deg, le, svette og trives uansett hvor du er i livet.
Tilbud er finansiert av tilskudd fra bydel Grünerløkka.
Velkommen innom oss.
* Ta med nistepakke, kaffe får du av oss.
MANDAG
Trygg i bevegelse kl 10.30-12.15
Sterk sammen kl 12.00-13.45
TIRSDAG
Styrke, Boksing & Balanse kl 11.00-12.45
ONSDAG
Trygg i bevegelse kl 12.00-13.45
Sirkeltrening kl 10.30-12.15
TORSDAG
Styrke, Boksing & Balanse kl 11.00-12.45
FREDAG
Sterk sammen kl 10.30-12.15
Sirkeltrening kl 12.00-13.45